ChatGPTの便利な使い方10選｜料理・節約・育児に

ChatGPTって何ができるの？

ChatGPTはOpenAIが作ったAIチャットサービスです。質問を入力すると、まるで人間のように自然な文章で答えてくれます。

無料版でも十分使えて、スマホでもPCでも利用できます。

▶ ChatGPT 公式サイト（無料登録）

今日から使える活用例10選

① 献立を考えてもらう

「冷蔵庫に豆腐とキャベツと卵があります。簡単な夕食レシピを3つ教えてください」

→ レシピを材料・手順込みで提案してくれます。

② 子どもへの説明を簡単にしてもらう

「『税金』を小学3年生にわかりやすく説明してください」

→ 難しい言葉をやさしく言い換えてくれます。

③ メールの文章を書いてもらう

「上司へ有給取得を申請するメールを書いてください。来週の月曜日が希望です」

→ 丁寧な敬語のメール文を即座に作ってくれます。

④ 節約術を聞く

「食費を月2万円に抑えるための具体的な方法を教えてください」

→ 状況に合わせた節約アドバイスをもらえます。

⑤ 旅行プランを作ってもらう

「夫婦2人で京都に2泊3日旅行します。予算10万円でのモデルコースを提案してください」

→ 観光スポット・ランチ場所まで提案してくれます。

⑥ 英語の翻訳・作文

「『お荷物はお部屋に届けます』を英語に訳してください」

→ 自然な英文を瞬時に提案。海外旅行で大活躍。

⑦ 健康相談（参考程度に）

「最近肩こりがひどいです。自分でできるストレッチを教えてください」

→ 簡単なセルフケアを提案してもらえます（医療相談ではなく参考程度に）。

⑧ 読書・映画のおすすめを聞く

「東野圭吾の小説が好きです。同じような作家のおすすめ本を教えてください」

→ 好みに合った作品を提案してくれます。

⑨ 子どもの宿題のサポート

「読書感想文を書くためのヒントを教えてください（書いてもらうのではなくアドバイスだけ）」

→ 自分で書くためのヒントを出してくれます。

⑩ 契約書の難しい言葉を説明してもらう

「この賃貸契約書の『原状回復義務』という条文の意味を教えてください」

→ 法律用語をわかりやすく説明してくれます。

⚠️ 使う際の注意点

• 医療・法律・投資の判断はAIに頼りすぎず、専門家に相談を
• 個人情報（氏名・住所・パスワード等）は入力しない
• 回答が常に正確とは限らない。重要な情報は必ず確認を

Team RESPECTからのひとこと

私はChatGPTを毎日の献立考案とメール作成に使っています。「これ、人間に頼むのは頼みにくいな」という小さな相談にもパッと答えてくれるのが本当に助かっています。

まとめ

• ChatGPTは無料で登録できる便利なAIアシスタント
• 料理・メール・旅行プラン・翻訳など何でも相談できる
• 個人情報は入力せず、重要な判断は専門家へ